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【關注飲水健康】飯後喝水一定要注意!

作者:AG8淨水   瀏覽:779   發布時間:2018-11-14 15:18:36

在我們的日常生活中,許多人都習慣於在飯後立刻飲水,認為一來可以爽口,二來可以加快胃裏麵食物的溶解和消化的過程。尤其在喝酒之後,大多數人都會選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。因為我平時也是這樣做你的,現在看來,這些飲水習慣未必都是對的!


但是,一般而言,飯後立刻喝下去的水會衝走消化器官中的酶,或降低它們的作用。身體偏胖的人群更不宜大吃大喝後馬上喝茶,這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃,結果剛用完餐又有了饑餓感。餓得快就會吃的快,久而久之就會越來越胖。 

除此之外,飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素,所以有胃灼熱毛病的人適宜飯後2~3小時後才飲水,而且是每間隔20~30分鍾飲上3~4小口。吃一般飯菜時不宜喝水,要喝也隻能少量,但是此後一段時間內不宜再喝水。
食用完水果和蔬菜後應等半小時,食用完澱粉類食品後應等1~2小時,而食用完高蛋白食品後應等1.5~2小時再飲水。飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15~40分鍾。注意生活中的飲水習慣,才能保證一個健康持久的好身體。



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